科学的根拠に基づいたトレーニングとストレッチ、オリジナル整体でカラダづくり

 

動かす+ほぐす

=痛みのないしなやかで動ける身体

 

筋肉をつけることは、痛みの解消ダイエット・健康維持・向上には欠かせません。

私は、解剖学や運動生理学を元に、関節や骨に負担が少ない動きの中で、筋肉に負荷をかけトレーニングして頂くことを心掛けています。また動きの癖をみながら修正していくことで、見た目だけの筋肉ではなく、動かせる筋肉をつけていきます。

しかし、それだけでは問題があります。

筋肉がついても、筋肉自体が硬い筋肉ではあなたの目標は達成できないでしょう。

あなたに目指して頂く身体は、

動かせる筋肉があり、しなやかであること。

その為には筋トレだけでなく、受動的に行うストレッチ、他動的に行うマッサージが大変重要です。

しなやかな身体を作るのも目的ですが、姿勢の矯正も目的に行っていきます。利き手、利き足、仕事や日常生活での動きの癖など日々の生活で必ず身体は歪みます。これをストレッチやオリジナル整体で矯正していきます。

ストレッチやオリジナル整体も解剖学を元に筋肉のつき方や動きを意識して指導、施術を行っています。

→その② 正しい情報選択と積極的な行動が行えるマインド作り