目的と目標を持つ

川崎、横浜で活動する
パーソナルトレーナー兼セラピストの
渡邉卓也です!

8月も終わり、9月に突入しましたね。

夏バテしていませんか?9月に入ると気温差や夏の疲れが出て、体調を崩しがちです。皆さんもお気を付けください!

さて、今回は、目的や目標の設定についてお話したいと思います。季節の変わり目というのは、なにかを始めるきっかけにもなりますよね。

始めたことを長続きさせたり、上達するためには非常に重要です。

今回は私のお客様にも多いダイエットを例にあげながら説明していきたいと思います!ぜひ今回の記事を読んで、目的や目標の設定をしてみてください!

目的と目標

本日の題材でもある目的と目標ですが、2つの意味や違いって分かりますか?

聞いてみると意外に知らない方も多いです。

目的

最終的に実現しよう、成し遂げよう、到達しようとして目指すもの。

目標

さしあたって実現させたり、成し遂げたり、到達しようと目指すもの。

少し分かりづらいですかね?(笑)

最終的に辿り着きたいモノが「目的」

で、

目的に辿り着くために、まず、目指すモノが「目標」

です。

ボンヤリ分かりましたか・・・?(笑)

ダイエットや運動に置き換えると

目的は

  • 痩せたい!
  • 体力をつけたい!
  • 健康になりたい!

目標

  • ◯◯をするために体脂肪を5%落とす
  • ◯◯をするためにウエストを-10cmにする
  • ◯◯をするためにジョギングを毎日行う
    などなど

 

目的は抽象的で、目標は目的を達成するためにやらなければいけない事で、より具体的な事になります。

目的はあるが目標が定まっていない場合が多い

実際お客様に、ダイエットをなんでしてるんですか?と聞くと、痩せたいから!とお答えになる方が多いんですが、では、そのための目標はなんですか?と伺うとあまり出てこないことが多いんです。

あなたも筋トレや運動を始めるもしくは始めてる場合は、この目標を明確に決めることが重要です。

目標を立てて、一つ一つクリアをしていくから目的が達成できます。

ダイエットは、あくまでも目的達成のための手段

ジムでお客様とお話をしていると、運動や食事制限などを行い、ダイエットをしている方の中には目的と目標を設定できておらず、ダイエットを行うことが目的になってしまっているの?
という方がよく見受けられます。

うまくいっている時は良いのですが、うまくいかなくなった時に挫折してしまう方が多いんですよね・・・。

あなたはダイエットをすることが目的になっていませんか?

まとめ

  • ゴールを設定するだけでは失敗する
  • 目標が定まっていない場合が多い
  • ダイエットは目的達成のための手段

今回は、ダイエットを例に目的と目標について書きましたが、これはダイエットに限らず新しく始めたものには全て当てはまります。この目的に対して明確な目標があるから、一つ一つ行動ができます。

キツイ時、うまくいかない時に、ここがハッキリしていないと、頑張れないんですよ。
本当に。

なんでこんなに頑張るんだろう・・・。
と、よく、思う方は、目的もしくは目標の設定が間違っているかもしれません。

一度、考えてみると良いと思います。

今回はこの辺で!

お読み頂きありがとうございました!

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【パーソナルトレーナー兼セラピスト】
渡邉 卓也(わたなべ たつや)

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