お手軽ダイエットの罠

川崎、横浜で活動する
パーソナルトレーナー兼セラピストの
渡邉卓也です!

 

ダイエットをしたい!!これからしようとする方は、自分にあったダイエット法を色々な手段で探すと思います。

本当に痩せたい!と思っている方ほど、

  • 飲むだけで1週間で3kg痩せます!
  • 一日3分!らくらくダイエット

的なものに反応してしまうと思います。

今日は、あなたの心をくすぐる簡単お手軽ダイエットの罠について色々お話したいと思います。

まずはじめに、誤解をして欲しくないので書いておきますが、飲むだけ!楽に早く!とかの商品を批判しているわけではなく、私個人の見解を書かせて頂きます。
本当に痩せるのかもしれませんし、そのような商品を私は試したことがないので・・・(笑)

なので、参考程度に読んで下さればと思います。

 

簡単ダイエット

飲むだけ、1日3分だけの運動で痩せるのか?私の結論から言うと、NOです。

脂肪が燃焼させるためには、まず前提として、

摂取カロリーより消費カロリーが上回らなければなりません。

これは、たった数分の運動では絶対に無理です。
ましてや飲むだけのサプリメントで痩せるなんて何かおかしいと私は純粋に思います。

おそらく本当に痩せた人もいると思います。

しかし、それは、その数分の運動やサプリメントを飲むことで、ダイエットへの意識が高まり、運動量が増えたり、食事をコントロールできたりして、結果的に消費カロリーが摂取量カロリーを上回ったのだと私は考えます。

つまりモチベーションが上がっただけ

そう言った意味では、それをやることでモチベーションが上がるのであれば、やる価値はあるかもしれません・・・。

 

心身一如

筋肉を増やして、適正量の食事をしてこそ、リバウンドのない体が手に入ります。

数日食事制限や運動を頑張ったからといって脂肪が劇的に落ちたり、筋肉はつきません。

ダイエットは、食事や運動を適正に戻す過程で、心身の変化が現れ、目標の体になっていきます。

ダイエット成功の鍵は心の変化だと私は思っています。

心身は一如なんです。

太ってしまうのは、心が乱れているとも言えます。

ストレスを強く感じたり嫌なことがあったら、好きなものたくさん食べて発散した経験はありませんか?

運動や適正な食事をしていくことで、体もそうですが、健やかな心にする作業がダイエットだとも言えます。健やかな心になれればリバウンドなんて絶対しないです。

リバウンドしてしまうのは、心まで変化していないからです。

人の心はそう簡単には変化しません。

筋肉を増やして、食事量を適正量摂っていくことこそ、リバウンドも少なく健康的な体が手に入るのです。

ダイエットの方法は一つしかない!

それは、ご自分の適正体重にあった運動と食事量やバランスを考えた食事をすることです。そのために色々な手段や方法があるんです。
ですが、根本はこれなんです!!

太ることは、何かに問題があるんです。

  • 誤った食習慣
  • 運動不足
  • ストレス

原因は様々ですので、全てをクリアすることは中々難しいですが、どれか一つを解消していくだけで、良い循環に歯車が回り出します!!まずは、できることから変えてみてはいかがでしょうか?

本当に困っていたり、早くなんとかしたい!
と思うと、どうしても、簡単に!とか速攻!とかの言葉に目がいきますが、なんでもそうですが、現状の状態から脱出するのはそんなに簡単ではありませんし、人間そんなに簡単にはできていないと私は思います。

苦労した分、成功すれば、自分がもっと好きになりますし、自信もつきますよ!!!

今回はこの辺で♪

お読み頂きありがとうございました!

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【パーソナルトレーナー兼セラピスト】
渡邉 卓也(わたなべ たつや)

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