その肩こりや腰痛はストレスのせいかも?

川崎、横浜で活動する
パーソナルトレーナー兼セラピストの
渡邉卓也です!

前回のブログで、ストレスについてお話しましたが今回は、肩こりや腰痛の原因がストレスかも??

というお話をしようかなーと思います。

ストレスは筋拘縮の大敵!

強いストレスを感じ続けることは、精神状態を悪化させるだけでなく、体に様々な悪影響を及ぼします。

その中でも自律神経の乱れは様々な不調の根源と言っても過言ではありません。

強いストレス状態は自律神経の交感神経を優位にします。これ自体はストレスに打勝つために重要なことなのですが、ポイントはストレス状態が長引くことです。

交感神経が優位な状態は、筋肉や神経を緊張させ、血管は収縮します。この状態が長く続いてしまうと筋肉に酸素や栄養素が十分に供給できなくなります。そうなると筋肉は硬くなり、疲労物質も溜まりやすくなってしまいます。

これがストレスが痛みの原因と言われる一連の簡単なプロセスです。

負担部位に痛みが出やすい

ストレスからくる痛みは、筋緊張が一つのトリガーとなっていることが多いので、日常生活での姿勢で負担が極端にかかっている箇所に痛みがでます。

 

まずは病院へ!

肩や腰など痛みがある場合は、自己診断はせず、先ずは医療機関へ!レントゲンで痛みの部位に問題がないか確認しましょう!

特に問題がない場合、ストレスが要因の可能性が大です!

対策

上記した痛みが出るプロセスからみると対策は意外とシンプルです!!

極論、筋肉に疲労を溜めない!酸素や栄養が行き渡るよう柔軟な筋にしておく!

対策はこれにつきます!(笑)

もちろんストレスを取り去ることが一番ですけどね。。。

マッサージも有効ですが、日々の地道なストレッチが超重要です!

月1,2度のマッサージでしっかり全体をほぐす!→ほぐれた状態をキープするため日々ストレッチでセルフメンテナンスする!

これが一番の対策だと私は思っています!当店では自宅でのストレッチや体の状態などを詳しく説明しています。お疲れの方は是非ご来店下さいませ☆彡

今回はこの辺で~♪

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オーナー渡邉 卓也(わたなべ たつや)

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