ストレスとは・・・?

川崎、横浜で活動する
パーソナルトレーナー兼セラピストの
渡邉卓也です!

また暑さが戻ってきましたね~。
気温差や気圧の変化も大きく、体調を崩しやすいので用心してくださいね!

さてさて本日はストレスについてのお話です。

ストレスって何・・・?

ストレスという言葉を言語化できる人は少ないと思います。

元々、ストレスという言葉は、機械工学の用語で物体に何かの負荷をかけた時に生じるひずみの事を指します。

例えば、ゴムを引っ張った時に、ゴムには元に戻ろうとする力が生まれます。この「元に戻ろうとする力」の事をストレスと言います。いつからか、生き物にもこの言葉が応用されるようになりました。外敵に何らかの刺激を受ける→心身や生体に反応が起こる、これが生き物に置き換えた時のストレスです。

普段はストレスというと、ストレスを発生させる物や人の事を指す事が多いですが、言葉の語源から言うと実は違うんですよね・・・。

ストレスは悪か・・・?

ストレスは嫌なことが起きた時にイライラしたり憂うつ、怒り、不安になったりして、ネガティブなイメージを持つ方が多いと思います。
しかし、ポジティブな時にもストレスは生じます。
例えば、「大事な仕事を任された」、「ライバルに負けたくない」などという時はどうでしょう?このような時は、集中力が普段よりupしたり、モチベーションが上がっていたりしませんか?この違いってなんなのでしょうか?

ストレスを感じると人は、様々なホルモンを脳内で放出し、対処します。嫌なことだろうが良いことだろうが体の反応はそんなに変わりません。

なので、ネガティブ、ポジティブというのはあまり関係なく結局の所、ストレスの原因となる量によるという話です笑

原因が多ければホルモンは分泌され続ける訳ではなく、体が慣れて分泌されるホルモンが効きにくくなったり分泌がされなくなったりします。そのような状態が続くと心身に支障を来たし、病気になったりしてしまいます。

まとめ

本日は、ストレスとは?について言葉の語源から話をしてみました。
結局の所、「ストレスの発生源」それをどう排除していくか。あとは、体にかかっているストレスをどう発散するか。これにつきます。
当店のヘッドマッサージはストレス発散にも非常に効果的!!
お疲れの方、心身共に癒しますよ~♪
今回はこの辺で~☆彡

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health up studio
オーナー渡邉 卓也(わたなべ たつや)

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