花粉症に効くツボ!!

川崎、横浜で活動する
パーソナルトレーナー兼セラピストの
渡邉卓也です!

こんにちは!

先日のブログは花粉症に効果なるアロマオイルをご紹介しましたが、本日は鼻づまりや鼻水、目のかゆみなどに効くツボをご紹介致します!

アロマと合わせて、花粉症の症状を軽減させましょう!!

ツボとは!?

私たちの体にはツボが無数に存在します。

ツボとは、東洋医学で「経穴(けいけつ)」と呼ばれています。経穴は五臓六腑の異常があると気や血液、リンパ液が滞るところとされていて、鍼、お灸、マッサージなどでほぐす箇所です。

花粉症に効果的なツボ

鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血に効果のあるツボをご紹介します。

合谷

鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるツボです。高血圧の方にも効果のあるツボとして有名ですね。

迎香

左右の鼻のくぼみにあるツボです。ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、鼻づまりの改善に効果があります。

大椎

首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。首の後ろにあり、少し押しにくい箇所ですが、寝た体制でツボ押しするのがおすすめです。鼻水など鼻の不快な症状の緩和に効果があります。

ツボの圧し方

色々な方法がありますが、基本は痛気持ちいい位の強さにして1か所10~20秒ほど持続的に圧を加えるようにしましょう!

強ければ効くわけではないので圧の強さは気を付けてくださいね!

あとは、圧すだけでなく、上記したツボ周辺を温めるのも効果があります。最近では電子レンジで温められるホットパックなども薬局などで売っているので購入してツボを温めてあげるの効果がありますよ!

まとめ

いかがでしたか?

今回は花粉症のツラい症状に効くツボをご紹介いたしました!

ツボ押しやアロマを使用することもさることながら、そもそも家の中に花粉を持ち込まないことも重要です。

外出の際はマスクを着けること。

帰宅したら、直ぐにお風呂に入り花粉を洗い流しましょう!衣類は直ぐに洗濯機へ!!

花粉の症状がお辛い方は、是非一度お試しください!

今回はこの辺で~~♪

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【パーソナルトレーナー兼セラピスト】
渡邉 卓也(わたなべ たつや)

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