アロマで花粉対策!!

川崎、横浜で活動する
パーソナルトレーナー兼セラピストの
渡邉卓也です!

だいぶ、温かくなってきましたね!

この時期といえば、花粉ですよね・・・。あなたは大丈夫ですか?

本日は、私が最近ハマっているアロマオイルのお話。

アロマには様々な効能がありますが、花粉やアレルギーに対しての効果があるエッセンシャルオイルもあるんです!

花粉症が酷い方は、ぜひこの記事を読んで、花粉対策をばっちりして快適な春をお迎えください!

花粉効くアロマ

花粉そのものに効くというよりは、花粉に対しての抗炎症作用や免疫能力UP、気分のリフレッシュに効果があるオイルを選択しブレンドすることで、花粉症のツラい症状を抑えていきます。

抗炎症作用

抗炎症作用に効くことで、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどの症状を抑えることができます。

  • ラベンダー
  • ペパーミント
  • ユーカリ
  • カモミール

代表的なところはこんなところですかね。調べればもっとたくさんありますので、ご興味ある方は調べてみてください!

免疫力の向上

体の免疫力を上げることでアレルギー症状を緩和させる効果があります。

  • ティーツリー
  • フランキンセンス
  • レモン

代表的なところでいえばこんな感じ。ラベンダーにも同じような効果がります。フランキンセンスは女性ホルモンの調整にも効果があったり、最近ではアンチエイジングでも注目されています。

気分の切り替え

アロマの香りで気分をリフレッシュさせ、症状の緩和をさせます。

気持ちの切り替えには柑橘系の香りが超お勧めです!

  • スイートオレンジ
  • グレープフルーツ
  • ベルガモット

他にもたくさんありますが、僕のお気に入りはこの3つですかね!

注意!

注意が必要なのが、アロマオイルと言っても様々あり、100%の天然製油(エッセンシャルオイル)ではないものも多く存在します。

香料を使用しての似せた匂いでは効果はなく、植物のそれぞれの効能ですので必ず、100%天然製油のオイルを使用するようにしましょう!

使用方法

様々な使用方法がありますが、この時期一番お勧めなのがマスクに垂らす方法です。

お好きな匂いや効能のオイルは1滴ずつマスクに垂らすだけです。

僕もマスクつける際はその日の気分で必ずアロマを垂らします。お好きな匂いをブレンドするのもお勧めです!

他にもディフューザーを使用して香りを楽しむ方法もありますが手間がかかるのと少し匂いが変わってしまう感じがあるので私は積極的には使用していません。

僕は、ほのかにお部屋を香らしたいときは、コットンに直接垂らして使用することが多いです。

あとは好きなオイルをブレンドしてアロマスプレーを作っておくのも超お勧めです!

スプレーの作り方はまた今度!

まとめ

アロマには本当に様々な効果があります。種類もたくさんあるので自分の好きな香りをみつけるのも面白いかもしれません。

症状がつらい時は薬の服用は仕方ありませんが、少しでも薬の服用が減るようアロマを試すことは非常に重要!

一度お試しあれ~♪

今回はこの辺で!

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フレグランス新丸子402
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【パーソナルトレーナー兼セラピスト】
渡邉 卓也(わたなべ たつや)

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