温活を始めよう！【栄養編】
health up studio オーナーの渡邉卓也です。 日中は温かいですが、朝晩はだいぶ冷え込むようになってきましたね。 冷え性の方にはだ …
心を作るたんぱく質！
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ さてさて本日は、たんぱく質がメンタルに及ぼす影響についてのお話です。 たん …
結局はバランス。。。
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 本日は、栄養のお話。 私もお客様に食事についてはよくお話します。 …
水分と栄養の密接な関係。
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 体重の3分の2は水分だというのは聞いたことがあると思います。 夏場は熱 …
夏に不足しがちな栄養素
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 十分な水分補給とバラ …
健康・ダイエットで肝心な栄養素。
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 健康な心身、ダイエットのために運動や食事を気を使っている方は多いのではないで …
摂取を控えたい食品③
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 本日は、摂取を控えたい食品シリーズの3回目です！ 今回は、小麦について …
摂取を控えたい食品 ②
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 前々回から、話している 良いものを摂取する前に 悪いものを撮らない！ …
摂取を控えたい食品①
川崎、横浜で活動する パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 前回の続きのお話・・・。 体に良いものや栄養価が高いもの、また不足を補 …
私の栄養の考え方
川崎、横浜で活動する！ パーソナルトレーナー兼セラピストの 渡邉卓也です！ 本日は、栄養についてのお話です。 健康に対しての関心が高まり …
